Esittely
Olen koulutettu hieroja Essi Niemi, kotoisin Ulvilasta. Valmistuin koulutetuksi hierojaksi Kuortaneen Urheiluopistosta erikoistuen urheiluhierontaan vuonna 2019. Teen lisäksi purentalihashierontaa, lihaskalvojen käsittelyä fasciaraudalla, sekä kuivakuppausta. Tällä hetkellä opiskelen fysioterapeutiksi Seinäjoen Ammattikorkeakoulussa.
Koulutus
Olen valmistunut liikunnan ohjauksen perustutkinnosta (liikuntaneuvojaksi YO, ja personal traineriksi) Vierumäen Urheiluopistosta vuonna 2018. Tällöin kouluttauduin myös lisäksi lasten ja nuorten liikunnanohjaukseen, ja opiston ulkopuolisessa koulutuksessa naurujoogaohjaajaksi.
Työkokemus
Yrittäjänä olen toiminut vuodesta 2018 lähtien hyvinvoinnin ja liikunnan parissa. Työssäni pyrin reagoimaan asiakkaiden yksilöllisiin toiveisiin ja mahdollisiin kiputiloihin ja palautumisen tarpeeseen, sekä myös antamaan vinkkejä omahoitoon hoitokertojen oheen. Suunnittelen jokaisen asiakkaan kanssa tilannekartoituksen jälkeen yksilöllisen hoitosuunnitelman. Säännöllinen lihashuolto edistää toiminta- ja suorituskykyä sekä arjessa, että urheilussa.
Toimipisteet
Otan asiakkaita vastaan pääasiassa kahdessa toimipisteessä.
Ensimmäinen: sijaitsee kotitalossani Ulvilan Kullaalla, Harjulantie 87, 29340 Kullaa.
Ajanvaraus: soittamalla p. 040 910 7072
Toinen toimipiste: Seinäjoella Urofysiossa, Ruukintie 37, 60100 Seinäjoki.
Ajanvaraus: soittamalla p. 040 910 7072, tai varaamalla nettiajanvarauksella osoitteesta: vello.fi/tmiwellnessi
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on perinteinen hoitomuoto, jolla hoidetaan lihasjännityksiä, ja lihaksistossa olevia kiputiloja. Hieronta parantaa pintaverenkiertoa, lisää aineenvaihduntaa, ja ennaltaehkäisee kiputilojen syntymistä. Hieronnan vaikutukset tuntuvat sekä fyysisesti, että psyykkisesti rentouttaen.
Hoidon suunnittelu:
- Hoito suunnitellaan yksilöllisesti, ja sitä painotetaan kehon ongelmakohtiin.
- Hieronta voidaan tehdä kokohierontana, jossa ehtii rentouttavan hieronnan koko kehoon yli 60 min kestävissä ajoissa.
- Osa-alueen hierontana, jossa työstetään toiveiden mukaan esimerkiksi selkää, niska-hartia-seutua tai jalkoja.
Sopivuus ja hyödyt:
- Klassinen hieronta sopii lähes kaikille iästä, sukupuolesta tai ammatista riippumatta.
- Hieronnasta saatat saada apua lihasperäisiin kireys- ja särkytiloihin, yläraajojen puutumiseen, nivelten liikkuvuuteen, lihasten palautumiseen, stressin lievitykseen ja rentoutumiseen.
Erikoiskäsittelyt:
Hierontaan kuuluu asiakkaan toiveesta tai tarpeesta fasciarautakäsittely, tai kuivakuppaus.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta soveltaa klassisen hieronnan otteita ja tekniikoita tilanteen mukaan. Lisäksi urheiluhieronnassa voi hyödyntää muun muassa aktiivisia tai passiivisia venytyksiä tai triggerpiste painantaa. Urheiluhieronnan voimakkuudessa ja tekniikassa otetaan huomioon urheilijan harjoitusjaksot, harjoitustilanne, lajivaatimukset, ja harjoitusohjelma kunkin jakson aikana.
Urheiluhieronnan tarkoitus:
- Urheiluhieronta on tarpeen mukaan muokkaavaa täsmähoitoa, rentouttavaa käsittelyä, suoritukseen valmistavaa käsittelyä, tai suorituksesta jäähdyttävää, palauttavaa käsittelyä.
- Urheiluhieronnan tarkoitus on tukea urheilijan anatomiaa rankassa arjessa ja auttaa palautumaan parhaalla mahdollisella tavalla.
- Säännöllinen lihashuolto ehkäisee rasitusvammoja ja loukkaantumisia.
Sopivuus:
- Urheiluhieronta sopii lähes kaikille riippumatta siitä, harrastaako liikuntaa vai ei.
Erikoiskäsittelyt:
Hierontaan kuuluu asiakkaan toiveesta tai tarpeesta fasciarautakäsittely, tai kuivakuppaus.
Purentalihashieronta
Purentalihashieronta rentouttaa kasvojen ja pään aluetta, poistaa lihasjännityksiä ja lievittää purentaan vaikuttavien lihasten kipuja. Purentalihashieronnassa käsitellään niska-hartia-seutu ja lapaväli, rintaranka, kaula, kasvojen lihakset, ja mikäli aika sallii, niin myös päänahka. Tarpeen vaatiessa käsitellään lihaksia ja leuan toimintahäiriöitä myös suun sisältä. Tarvittaessa äänen käyttäjillä tai asiakkaan toiveesta käsitellään myös voice-lihaksia, eli kylkikaaret ja vatsan lihakset.
Purentalihashieronta saattaa sopia sinulle, mikäli:
- Sinulla on tapana narskutella hampaita, tai junnata leukoja.
- Sinulla on purentavika, päänsärkyä tai migreeniä.
- Leukojen tai pään alueen lihasten kipua.
- Leuan toimintahäiriöitä, eli leuka naksahtaa suuta avatessa tai sulkiessa, tai leuka on jumissa, jolloin se ei avaudu tai sulkeudu kunnolla.
- Tinnitusta, palan tunnetta kurkussa, huimausta tai tasapaino-ongelmia.
Purentalihashieronta sopii lähes kaikille, mutta oirekuvauksen lisäksi siitä hyötyvät erityisesti tietyt ammattiryhmät, esimerkiksi ääntä ammatikseen käyttävät.
Lymfabootsit
Lymfabootsit tehostavat lymfa- ja verenkiertoa, mikä nopeuttaa kuona-aineiden poistumista kehosta ja edistää esimerkiksi urheilusuorituksesta palautumista. Laite sopii urheilijoille, sekä täsmähoitona esimerkiksi turvonneille jaloille. Niistä hyötyvät urheilijoiden lisäksi henkilöt, joilla jalat rasittuvat paljon. Myös sellaiset henkilöt, joilla lihakset ovat todella kireät tai kosketusarat, Lymfabootsit toimivat hyvin rentouttavana elementtinä ennen hierontaa.
Lymfabootsit hoitavat jalkateristä pakaran alueelle asti. Lymfabootsit toteutetaan hieronnan yhteydessä lisäpalveluna, jolloin voidaan hieroa samaan aikaan esimerkiksi niska-hartia-seutua ja päätä, tai käsiä.
Tarkistathan Lymfabootsien käytön lääkäriltä, mikäli:
- Olet raskaana.
- Sinulla on krooninen korkea verenpaine, sepelvaltimotauti tai hemofilia.
- Sinulla on jokin muu vakava sairaus, aivovaltimon pullistuma tai veritulpan hoito kesken.
- Sinulle on asennettu sydämentahdistin tai sinulla on syvä laskimotukos (pinnallisiin suositeltava).
Hieronnan kontraindikaatiot:
- Kuume tai flunssa, influenssa tai mahataudit
- Rokotus
- Akuutti trauma, esimerkiksi lihas-, nivelside- tai jännevammat, avohaavat, palovammat, paleltumat ja luumurtumat
- Ihon infektiot (estävät paikalliskäsittelyn)
- Suonikohjut (estävät paikalliskäsittelyn)
- Sydänvika, tai sen toiminnalliset häiriöt esimerkiksi sydämentahdistin, (varmistathan lääkäriltä luvan hierontaan)
- Aivoinfarkti (varmistathan lääkäriltä luvan hierontaan)
- Verenvuototauti eli hemofilia, (varmistathan lääkärin luvan hierontaan)
- Kasvain tai syöpä, (varmistathan lääkäriltä luvan hierontaan hoitojen loppumisen jälkeen)
- Laskimotukos
- Epilepsia (varmistathan, että hieroja tietää mistä lääke löytyy, ja tietää ohjeistuksen kohtauksen aikana ja jälkeen kohtauksen sattuessa)
- Diabetes, mikäli se ei ole hoitotasapainossa, (varmistathan, että hierojalla on ohjeistus)
- Alkoholi ja krapula
- Raskauden ensimmäinen kolmannes
Kullan toimipisteen hinnasto:
Hierontapalvelut
| Palvelu | Hinta |
|---|---|
| Hieronta 30 min | 30€ |
| Hieronta 45 min | 45€ |
| Hieronta 60 min | 50€ |
| Hieronta 75 min | 60€ |
| Hieronta 90 min | 75€ |
| Hieronta 105 min | 85€ |
| Hieronta 120 min | 95€ |
| Purentahieronta 45 min | 55€ |
| Purentahieronta 60 min | 65€ |
| Purentahieronta 90 min | 85€ |
| Lymfabootshieronta 30 min | 45€ |
| Lymfabootshieronta 60 min | 65€ |
| Purentalymfabootshieronta 120 min | 99€ |
| Kuumakivihieronta 75 min | 80€ |
| Kuumakivihieronta 90 min | 95€ |
| Kinesio/urheiluteippaus | 5€ |